معاونت دانشجویی فرهنگی

معرفی مرکز و شرح وظایف

مرکز مشاوره و راهنمایی دانشگاه با ارائه خدمات ذیل به صورت رایگان در خدمت دانشجویان عزیز می باشد:

ارائه خدمات در زمینه های روان شناسی با موضوعات
۱- اضطراب- افسردگی- استرس- عاطفی- کم رویی-اعتیاد و...
۲- هم پیوند باخانواده (آموزش ارتباط سالم وموفق به زوجین- والدین وفرزندان- معیارهای انتخاب همسر)
۳- راهنمایی تحصیلی (ارائه برنامه تحصیلی وشیوه صحیح مطالعه- انتخاب رشته وواحد درسی)
۴- اطلاعات مربوط به تناسب شغل با رشته تحصیلی

۵- ارایه خدمات مشاوره در زمینه های حقوقی، تغذیه و ورزش و تندرستی

سایر خدمات:
- اخذ تست های مربوطه از مراجعین درصورت نیاز

- مشاوره تلفنی

-مشاوره اینترنتی moshaver@iauk.ac.ir

- حضورمشاور در خوابگاههای دانشجویی هر هفته یک الی دو جلسه

- برگزاری کارگاه های آموزش مهارت های زندگی

- چاپ بروشور

- امانت دادن کتاب با موضوعات مختلف روان شناسی به مراجعین

مرکز مشاوره با تلفن ۳۱۳۲۱۲۰۶ واز ساعت ۸ الی ۱۵ آماده پاسخگویی می باشد.(اخذ نوبت به صورت تلفنی و حضوری در ساعات اعلام شده انجام می گردد.)

پیام مشاور

۱۱ تکنیک رفع اهمال‌کاری

تقریباً مطمئنم برای هرکدام از شما، زمان‌هایی پیش آمده که تصمیم بگیرد در یک فرصت مناسب کارهایش را انجام دهد. مثلاً:

  • از بدو ورود به دانشگاه منظم می‌شوم.
  • از این ترم درس می‌خوانم.
  • از این هفته این کتاب را مطالعه می‌کنم.
  • از شنبه با برنامه‌ریزی پیش می‌روم.

مسأله اینجاست که چرا آن روز طلایی که قرار است همه این اتفاقات رخ دهد، نمی‌آید؟ نکته اینجاست:

"اکثر انسان‌ها می‌خواهند به رفتارهای قبلی خود ادامه دهند، اما نتایج متفاوتی بگیرند".

اهمالکاری، پشت گوش‌اندازی، تنبلی، دفع الوقت، یا هر اسم دیگری. بلایی است که تأثیرات بسیار بدی در زندگی ما می‌گذارد. ممکن است شما دانشجو و یا استاد بسیار موفقی باشید، اما در مواقعی کارهایی را انجام می‌دهید که لازم نیست الان انجام شوند و این خود نوعی اهمال‌کاری است. شما می‌توانید جایگاهی بسیار بالاتر از جایگاه فعلی خود داشته باشید، اما بخاطر اهمال‌کاری فعلاً به همین جایگاه بسنده کرده اید.

و اما تکنیک‌های رفع اهمال‌کاری:

  1. آن موردی که باید انجام شود را، در دسترستان قرار دهید تا هر زمان که کوچکترین فرصتی پیدا کردید به سراغ آن بروید.
  2. فقط ۵ دقیقه آن را انجام دهید، با این کار قسمت سخت ماجرا یعنی"شروع کردن" را رد کرده‌اید.
  3. در صورت انجام کار برای خودتان جایزه تعیین کنید.
  4. فکر کنید که حوصله برای همیشه شما را تنها گذاشته است، پس منتظر نمانید تا برای انجام کارها به سراغتان بیاید.
  5. قولتان را برای خودتان مکتوب کنید.
  6. به خودتان اجبار نکنید و بگویید به انجام این کار علاقه دارید.
  7. به کس دیگری قول دهید تا به او جواب پس دهید.
  8. عوامل حواس پرتی را از خود دور کنید.
  9. از زمان های مرده استفاده کنید.
  10. همین حالا اقدام کنید.
  11. توقع درستی از ایجاد تغییر در خودتان داشته و صبور باشید.

برگرفته از کتاب " از شنبه، محمد پیام بهرام پور، نشر تعالی" زهره لورک‌آقا